Эффективный способ избавиться от тревоги в отношениях!
В этом практическом руководстве рассматривается когнитивно-поведенческий подход к преодолению тревоги в отношениях, навязчивых сомнений и страха перед обязательствами. Предложенные автором эффективные КПТ-инструменты позволяют избавиться от искривлений мышления и распространенных когнитивных искажений. С помощью методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиционных техник можно научиться давать совет сильным эмоциям и чувству стеснения и сосредотачиваться на том, что действительно важно для отношений. Эта книга поможет покончить с тревогой и навести порядок в отношениях.

Чувствуете сильную тревогу или навязчивые мысли в романтических отношениях?
Постоянно переживаете, что не заслуживаете за своего партнера или он не слишком хорош для вас?
Безосновательно сомневаетесь в ваших отношениях?
Когда речь заходит о романтических отношениях, вполне естественно чувствовать себя неуверенно. Но если опасения слишком сильные и настолько нелепые, что мешают здоровым отношениям, то, скорее всего, они вызваны обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Так как же одолеть тревогу в отношениях и открыть для себя ощущение близости, безопасности и счастья?

"Хорошо структурированное и понятное пошаговое руководство по преодолению ОКР в отношениях... Вартое изучение всеми, кто страдает ОКР в отношениях, а также терапевтами, работающими с такими людьми."
— Расс Гаррис, автор книги Терапия принятия и ответственности, которая сфокусирована на травме.

ПРО АВТОРКУ
Шева джентльмена, MFT — основательница и директорка Центра тревоги и ОКР в Ирвине (шт. Калифорния), где управляет командой клиницистов, специализирующихся на лечении тревожных расстройств и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). 1946 Калифорнииской ассоциации психотерапевтов в сфере супатива и семьи (CAMFT) и Международного фонда ОКР (IOCDF).

Слегка содержание

Об авторе 14
Вступление 15
Авторы 23

Раздел I. Миф о избраннике
Глава 1. Спираль тревоги 27
Глава 2. Тревожность в отношениях 47
Глава 3. Тревожность в сексе 67

Раздел II. Перестраиваем свой тревожный мозг
Глава 4. Когнитивные искажения и превращения мыслей 87
Глава 5. Терапия принятия и ответственности за ОКР в отношениях 105
Глава 6. Экспозиционная терапия по ОКР в отношениях 127
Глава 7. Сцеление от стеснения при ОКР в отношениях 149

Раздел III. Радость неизвестности
Глава 8. Работа с ОКР в отношениях на протяжении всей жизни 167
Глава 9. Другая история любви 183

Литература 198