Полностью переработано и обновлено, пособие «Тревога и фобия. Рабочая тетрадь» по авторству Эдмунда Дж. Борна, основанная на фактических данных, содержит самые эффективные методы анализа и лечения тревоги, последние клинические исследования и полный арсенал навыков, которые помогут унять страхи и взять тревожные мысли под контроль. Вы также получите новую информацию о профилактике рецидивов после успешного лечения; лекарств, производных каннабиса, кетамина; питание; новых исследований в области экспозиционной терапии и многое другое. Если вы ищете комплексный ресурс, который поможет справиться с тревогой, это новое издание рабочей тетради даст вам все необходимое, чтобы начать жить более свободно, чем вы могли себе представить. В этой рабочей тетради вы найдете: Техника релаксации и дыхания. Навыки предотвращения панических атак и преодоления их. Проверены стратегии преодоления негативного внутреннего диалога и ошибочных убеждений. Новые исследования об экспозиционной терапии фобий. Необходимы изменения в питании и образе жизни.