Відео “Alfa Gravity H (health – здоров’я)

Усі вправи доступні для виконання незалежно від фізичної підготовки чи віку. Показано вправи як окремо для рук, окремо для ніг, так і для всього тіла загалом.

Унікальний відеокурс, перевірений часом і лікарями
Створений у співпраці з Ігорем Жулавським — головним лікарем спортивно-реабілітаційного центру Артромед (м. Одеса), цей курс пройшов багаторічні випробування в клінічних умовах. Методика визнана безпечною та ефективною лікарями-реабілітологами й підходить як для літніх людей, так і для професійних спортсменів.

Кому підходить курс:

• Людям старше 60 років, які прагнуть зміцнити здоров’я без ризику

• Тим, хто проходить відновлення після травм

• Спортсменам високого рівня — для балансу сили та гнучкості

• Усім, хто хоче покращити самопочуття, поставу та координацію

У курсі:

• Детальні відеоінструкції до кожної вправи

• Зйомка “вид ззаду + вид збоку” для кращого розуміння техніки

• Перевірене навантаження: безпечне, але ефективне

• Підтримка професіоналів

Серед тих, хто протестував методику — чемпіони Європи з бойових мистецтв та світу з кросфіту.
Тепер вона доступна і вам — у форматі відеокурсу, який можна проходити вдома у зручний час.

Відеокурс складається з 3 блоків, які містять 23 вправи:

• Блок “Крила” — 28 відео (фіксація лише за руки: стоячи, сидячи, лежачи)

• Блок “На 4 точки” — 9 відео

• Блок “Тільки за ноги” — 9 відео

Загальна кількість — 46 відео

Протипоказання:

• Гарячкові стани

• Гострі стани: переломи, вивихи

• Загострення хронічних захворювань: гіпертонічна хвороба, цукровий діабет тощо

• Психічні розлади (щодо пацієнтів з психічними розладами рішення приймається індивідуально)

Показання:

Захворювання опорно-рухового апарату:

• гонартроз I–II ступеня

• коксартроз

• плечо-лопатковий періартроз

• грижі міжхребцевих дисків і протрузії

• дорсалгія

• нестабільність сегментів хребта (шийного та попереково-крижового відділів)

• остеохондроз хребта

• сколіоз

Функціональні порушення опорно-рухового апарату:

• больові відчуття в ділянці великих суглобів і хребта з функціональними порушеннями

• обмеження рухів у хребті та великих суглобах

• наслідки травм

• контрактури

Захворювання і травми головного та спинного мозку з руховими порушеннями:

• інсульт

• нейроінфекції

• хребетно-спинномозкова травма

• розсіяний склероз

• травма головного мозку

• ДЦП

Спортивна медицина:

• профілактика та реабілітація після травм

• вироблення оптимальних рухів з урахуванням специфіки спорту

• тренування сили, витривалості, координації, швидкості

• корекція фігури, позбавлення зайвої ваги.