Стремясь приспособиться к безумному темпу жизни, к большим нагрузкам на работе и дома, мы нередко забываем о себе, об элементарных приемах защиты собственного организма. Мы привыкаем к состоянию внутреннего напряжения, к ощущению постоянной усталости, а потому не обращаем на них внимания. Однако наступает время, когда тело, доведенное до крайнего предела, начинает умолять: Помоги!

Изложенная в этой книге техника самомассажа построена на довольно простых упражнениях, не требующих специальной физической подготовки, много времени или, скажем, особых приспособлений. Выполняя их где угодно и в любое время, вы сможете в считанные минуты повысить жизненный тонус организма, улучшить самочувствие, а при необходимости и избавиться от боли. Впрочем, не следует забывать, что лучше предупредить заболевание, чем впоследствии лечиться. Поэтому издание содержит упражнения и советы, которые помогут избежать многих проблем со здоровьем в будущем.