Практичные инструкции для занятий тайцзы в стиле мастера Чень Ман-цзин, проиллюстрированы многочисленными фотографиями, которые документируют соответствующие позиции и последовательность движений отдельных упражнений шаг за шагом. Книга представляет краткое вступление к теории и истории тайцзы. Рекомендуется как пособие для самостоятельного изучения или как часть курса.