- Підтверджено відсутність глютену
- Вироблено з додаванням ізоляту сироваткового білка
- 20 г білка
- Порція 50 г
- Просто додайте води
- Ніяких штучних компонентів!
- Не містить ГМО
- Низький рівень холестерину
- Хороший джерело клітковини
- Заряджає ваш день
млинці
Збийте вінчиком 1/2 чашки суміші (1 порція) з 1/3 чашки + 1 столова ложка холодної води до отримання рівномірної суміші. Залиште на 3 хвилини, поки нагрівається деко Тісто збільшується в об'ємі з часом.
Нагрійте деко на слабкому вогні (140-145 ° С).
Розділіть тісто на 3-4 млинчика діаметром 7-10 см на злегка змащений маслом розігрітий лист.
Готуйте до повного зникнення утворення бульбашок в центру і підсихання країв (близько 3 хвилин). Переверніть і готуйте до утворення золотисто-коричневої скоринки.
Для товстих млинців:
Додайте 1-2 столові ложки води для досягнення бажаної консистенції.
Поради для поліпшення смаку і аромату:
Додайте в замішане тісто по 1-2 столові ложки різних інгредієнтів, наприклад, шоколадну крихту, фрукти або горіхи і готуйте відповідно до інструкцій вище.
Хочете більше протеїну?
Для отримання 23 г протеїну (на порцію)
Замініть воду на жирне молоко.
Для отримання 26 г протеїну (на порцію)
Замініть воду на одне велике яйце + 3 столові ложки води.
Печиво з шоколадною крихтою
Складові:
- 2 великих яйця + 1 білок великого яйця
- 1 чашка кокосового (або коричневого) цукру
- 1/2 чашки масла (м'якого)
- 2 чайні ложки ванілі
- 2-1 / 4 чашки суміші сколотин
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 1/2 чайної ложки соди для випічки
- 1/2 чашки дрібної шоколадної крихти
Встановіть температуру духовки на 190 ° С.
Змішайте перші 4 інгредієнта в чаші середнього розміру, використовуючи міксер на середній швидкості протягом 2 хвилин. Використовуючи ложку, додайте решту складових і перемішайте.
Викладіть тісто по одній столовій ложці на злегка змащений маслом деко для печива на відстані 5 см один від одного.
Готуйте 10-12 хвилин. Потім дайте печінкою охолонути.
Вафлі
Збийте вінчиком 1 чашку суміші (2 порції), 1 яйце і 1/2 чашки холодної води до отримання однорідної суміші. Зачекайте 3 хвилини, поки вафельница розігрівається.
Приготуйте вафлі згідно з інструкцією до використовуваної вами вафельниці.
Безглютеновая вівсяне борошно, пахта (молоко), ізолят сироваткового білка (ізолят сироваткового білка, соєвий лецитин), білок гороху, органічна кокосова борошно, натуральний ароматизатор, харчова сода, розпушувач (монокальцийфосфат, бікарбонат натрію, кукурудзяний крохмаль, який не містить ГМО), сіль , ксантанова камедь, екстракт стевії.
| склад | ||
| Розмір порції: 1/2 чашки (53 г) | ||
| Порцій в контейнері: 12 | ||
| Кількість на порцію | % Від добової потреби * | |
| калорії | 200 | |
| Калорії від жиру | 30 | |
| всього жирів | 3,5 г | 5% |
| насичений жир | 1,5 г | 8% |
| Транс-жир | 0 г | |
| холестерин | 5 мг | 2% |
| натрій | 350 мг | 15% |
| всього вуглеводів | 23 г | 8% |
| дієтичне волокно | 5 г | 20% |
| Sugars | 5 г | |
| білка | 20 г | 40% |
| Вітамін А | 0% | |
| Вітамін С | 0% | |
| кальцій | 15% | |
| Залізо | 8% | |
| * Відсоток денної норми засновані на дієті в 2000 калорій. Ваші щоденні значення можуть бути вище або нижче залежно від ваших потреб в калоріях: | ||
| калорії: | 2000 | 2500 | |
| всього жирів | Менше ніж | 65 г | 80 г |
| насичений жир | Менше ніж | 20 г | 25 г |
| холестерин | Менше ніж | 300 мг | 300 мг |
| натрій | Менше ніж | 2400 мг | 2400 мг |
| всього вуглеводів | 300 г | 375 г | |
| дієтичне волокно | 25 г | 30 г | |
| Калорії на грам: Жир 9 • Вуглеводи • Білок 4 | |||