Насіння чіа Покращують працездатність, що важливо для людей, що зазнають великі фізичні та розумові навантаження. Тому такі зернятка – бажана добавка для рятувальників, спортсменів, науковців, студентів під час сесії.Безсумнівну користь несуть насіння чіа жінкам в період менопаузи – вони знижують частоту і інтенсивність «припливів», допомагають заспокоїтися. Зернятка сприяють нормалізації тиску і розріджують кров, запобігаючи появі тромбів. А значить, гіпертонікам, сердечникам і страждаючим від варикозу варто звернути увагу. Вітаміни та мікроелементи в насінні чіа позитивно впливають на стан шкіри – допомагають впоратися як з підлітковим акне, так і з віковими проблемами. Так що цей продукт стане в нагоді красуням будь-якого віку. І, звичайно, величезну роль насіння чіа грають у справі схуднення. Їх клітковина, по-перше, відмінно очищає кишечник, змушуючи його нормально працювати, по-друге, оберігає від переїдання, оскільки розбухає в шлунку і дарує відчуття ситості. Страждають від зайвої ваги цей продукт просто необхідний. Користь насіння чіа безсумнівна, а чи є від них шкоду? Вони можуть дратувати кишечник і стати причиною підвищеного газоутворення, якщо людина п'є менше 1,5 л води в день. Також можливі прояви діареї, якщо істотно перевищити добову норму – 3 столових ложки.