О книге: Эдит Эггер письменно эту книжку по просьбам читателей ее бестселлера «Выбор» и это практическое пособие как позаботиться о своем ментальном здоровье – как жить полноценно и не застрять в тюрьме собственного разума. Это своеобразные 14 сеансов от выдающейся психотерапевтики, которые объясняют как воспринимать свои эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, исцелиться от детских травм, переживать потери и горе, как выходить из конфликтных ситуаций или не попадать в них, как принять и полюбить себя, как избавиться от чувства вины, как научиться контролировать свои страхи и справиться с тревожностью. В каждой главе докторка Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов, а в конце предлагает ключи к освобождению от проблемы. Это установки, упражнения или вопросы, которые помогут найти путь из наших ментальных тюрем к свободе и радоваться жизни. Во время пандемии коронавируса авторницалинг еще два дополнительных раздела, чтобы поддержать людей и помочь справиться с этим вызовом. Она рекомендует, как поддержать свое ментальное здоровье во время локдауна, как адаптироваться к жизни в изоляции и не бояться остаться наедине. А также делиться фирменными рецептами своих любимых блюд. «Самая гряпкая и тюрьма, которую вы стропите в своей голове. Но ключи к ней – в вашей кармане», – Эдит Эгер. «История Эдит Эгер изменила меня навсегда», – Опра Винфри. О авторе Эдит Ива Эгер – выдающаяся психотерапевтка,целила во время Пасхи и автор мировым бестселлером «Вибир». Эдит Эгер родилась в Древней родине в Венгрии. Когда ей было 16 лет, она была успешной балериной и гимнасткой. В это время она попала в концтабиру, где потеряли ее родители, ей с сестрой удалосьцелиты. Через несколько лет после освобождения она вместе с мужчиной эмигрировала в США. Освещущую психолога получила, когда ей было за 40, а лицензию на практику получила в возрасте 50 лет. Одним из ее наставников в начале карьеры был Виктор Франкл, основатель логотерапии и тожецелый в Аушвеке. Она до сих пор принимает пациентов и выступает с лекциями по всему миру.