Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и принимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли. Подростковый возраст полон изменений и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подросткам становится тревожнее, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, волнующие или странные мысли, которых невозможно избавиться. Часто подросткам кажется, что такие переживания указывают на ненормальность — и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанционироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.