Теперь вы точно узнаете, как изменить свои привычки — как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там ещё у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно.

Чарлз Дахигг показывает, как формируется устойчивая привычка. Что именно в «привычке» заставляет вас действовать так, а не иначе. И что значит «иметь силу воли». Вы сможете найти «винтики» привычного для вас поведения и подкрутить их — чтобы удержаться от привычной реакции, почувствовать себя хозяином над собой.

А вы знали, как меняют привычки группы людей? Как, например, целую страну приучили чистить зубы? Или что формирование привычки в чём-то незначительном — например, заправлять кровать утром — кардинально перестраивает образ жизни в целом. К бизнес-компаниям это, кстати, тоже относится. Привычка мешает, но привычка и спасает. Просто сегодня наука знает о привычках то, о чём полвека назад нельзя было даже подумать. Невероятно практичная и умная книга.