Семена чиа - это настоящий «суперфуд», который ценят за огромное количество полезных веществ в крошечном зерне.
Вот главное, что стоит о них знать:
Омега-3: Они являются одним из лучших растительных источников полезных жиров, которые поддерживают сердце и мозг.
Клетчатка: Чиа впитывает в 10–12 раз больше воды за свой вес, превращаясь в гель. Это помогает пищеварению и надолго сохраняет чувство сытости.