Don’t Believe Everything You Think - Joseph Nguyen - практическая книга о том, как наши мысли создают внутренние страдания. Автор объясняет, что большинство тревог и страхов возникает не из-за внешних обстоятельств, а из-за нашего отношения к ним.

Джозеф Нгуен учит замечать автоматические негативные убеждения, снижать внутренний шум и возвращаться к состоянию спокойствия. Книга помогает развить осознанность, уменьшить тревожность и обрести ментальную ясность.

Подойдет всем, кто стремится к внутренней свободе, эмоциональной устойчивости и психологическому балансу.

Introduction

1. The Nature of Thought

2. Why We Suffer

3. The Illusion of Control

4. Thoughts Are Not Facts

5. Observing Without Attachment

6. The Space Between Stimulus and Response

7. Letting Go of False Beliefs

8. Returning to Presence

9. Trusting Life
   Conclusion