Кратко о продукте

Не можешь набрать вес, потому что просто не успеваешь съесть достаточно? MST® BEST Mass Gainer — это удобный способ добрать калории и белок сверх обычного рациона без третьего обеда и пачки риса на ночь. Одна порция (100 г) дает ~374 ккал, 22 г белка и 63 г углеводов — практически полноценный дополнительный прием пищи в виде коктейля. Формула сделана в Германии на основе мальтодекстрина, воскового крахмала кукурузы, концентрата сывороточного протеина и овсяной муки — без лишних компонентов, понятный состав. Подходит тем, кто хочет набрать мышечную массу, но ест недостаточно для роста.

Особенности

• ~374 ккал на порцию 100 г — удобно масштабировать под свой дефицит калорий
• 22 г белка на порцию — достаточно для поддержки синтеза мышечного протеина
• 63 г углеводов на порцию: двойной источник — мальтодекстрин (быстрый) + восковый крахмал кукурузы (постепенный)
• Овсяная цельнозерновая мука в составе — дополнительные углеводы с клетчаткой для лучшей насыщенности
• Производитель: FI Fitness Inspiration GmbH, Берлин — сделано в Германии
• Без сахара, подсластитель — сукралоза
• Широкий выбор вкусов
• Упаковка: 1000 г (10 порций), 3000 г (30 порций)

Кому подойдет

Подойдет, если…	На что обратить внимание
Хочешь набрать массу, но съесть нужный объем пищи не получается из-за занятости или плохого аппетита	Гейнер добавляет калории — если уже ешь достаточно и есть избыток, он будет давать лишний жир, а не мышцы
Тренируешься регулярно и ищешь удобный источник углеводов и белка после тренировки	Содержит молочный компонент (сывороточный протеин) — не подходит при непереносимости лактозы
Подросток или молодой мужчина с ускоренным метаболизмом, которому сложно «удержать» вес
Нужен быстрый перекус между основными приемами пищи, где хочешь и белок, и энергию одновременно

Состав продукта

Пищевая ценность	На 100 г (1 порция)
Энергетическая ценность	~374 ккал / ~1565 кДж
Белки	22 г
Углеводы	63 г
Жиры	3,6 г

Ингредиенты (шоколадный вкус): мальтодекстрин, восковый крахмал кукурузы (waxy maize starch), концентрат сывороточного протеина (из молока), цельнозерновая овсяная мука, обезжиренный какао-порошок, ароматизатор, эмульгатор (лецитины), подсластитель (сукралоза). Состав может незначительно отличаться в зависимости от вкуса.

Что за что отвечает

Мальтодекстрин — основной (и самый быстрый) источник углеводов в формуле. Быстро попадает в кровь, восстанавливает запасы гликогена после тренировки и дает пиковую волну энергии. Именно он тянет большую часть 63 г углеводов на порцию — это несущий компонент гейнера.

Восковый крахмал кукурузы (waxy maize starch) — «второй эшелон» углеводов с более низкой осмотической нагрузкой. Усваивается ровнее, чем чистый мальтодекстрин — вместе они дают и быстрый скачок, и более стойкую энергию без резкого падения.

Концентрат сывороточного протеина — обеспечивает 22 г белка на порцию. Сывороточный концентрат усваивается быстро, поставляет все незаменимые аминокислоты, необходимые для восстановления и роста мышц. В гейнере это не основной компонент по массе, но ключевой по роли — без него это просто углеводный порошок.

Цельнозерновая овсяная мука — добавляет «медленные» углеводы и немного клетчатки. Помогает коктейлю не лежать «кирпичом» в желудке и снижает общий гликемический удар порции.

Сукралоза — подсластитель без сахара. Вкус есть, а лишних пустых ккал от сахара — нет.

Содержит молоко (лактозу). Может содержать следы глютена (овес). Не подходит для людей с аллергией на молочные продукты или непереносимостью лактозы.

Как и когда принимать

Порция	100 г (приблизительно 2 мерные ложки)
Частота	1 порция в день (при необходимости — 2, если калорийность рациона существенно отстает от потребности)
С чем	400 мл воды или обезжиренного молока (1,5% жира)
Когда	После тренировки или между основными приемами пищи; производитель также рекомендует с утра
Важно	Порция масштабируется: 200 г = ~748 ккал / 44 г белка / 126 г углеводов. Если масса набирается плохо — увеличивай порцию, а не частоту (проще контролировать)

Гейнер — инструмент для закрытия калорийного дефицита, а не замена еды. Он лучше всего сработает, если основной рацион уже построен, но в нем банально не хватает 300–500 ккал в день для роста. Размешай в шейкере со стакана: сначала жидкость, потом порошок.

Часто задаваемые вопросы Сколько порций в банке 1000 г и 3000 г и на сколько хватит?

В банке 1000 г — 10 порций по 100 г. При одной порции в день хватит на 10 дней; при двух — на 5. Банка 3000 г дает 30 порций и покроет месяц при ежедневном приеме.

Подойдет ли гейнер MST BEST, если я тренируюсь 2–3 раза в неделю, а не каждый день?

Да, но пей его в дни тренировок после нагрузки или в дни, когда обычный рацион выходит неполноценным. В дни отдыха без дефицита — дополнительные 374 ккал пойдут не в мышцы, а в жир.

Чем этот гейнер отличается от сывороточного протеина?

Протеин — это преимущественно белок (~70–80 г/100 г), минимум углеводов. Гейнер — это углеводы + белок в пропорции ~3:1. BEST Mass Gainer нужен тем, кому не хватает именно калорий и углеводов, а не только белка. Если ешь нормально и хочешь просто «закрыть» белок — достаточно протеина.

Есть ли в составе сахар?

Нет, добавленного сахара нет. Подслащивается сукралозой — это бескалорийный подсластитель. Мальтодекстрин технически является углеводом с высоким ГИ, но не «сахаром» в бытовом понимании.

Можно ли смешивать с молоком вместо воды?

Да, производитель это рекомендует. Молоко (особенно 1,5%) добавит еще ~60 ккал и 6 г белка на 300–400 мл. Получишь более калорийный коктейль — удобно, если нужен серьезнейший избыток. Но если есть непереносимость лактозы — только вода.

Будет ли эффект, если я худой и хочу набрать хоть какую-то массу?

Гейнер — самый прямой способ увеличить суточный КБЖУ без усилий. Если ты ешь меньше, чем тратишь, или просто «не можешь» съесть больше обычной еды — MST BEST Mass Gainer реально поможет закрыть этот разрыв. Без тренировок масса тоже будет расти, но преимущественно жировая — гейнер работает в паре с нагрузкой.

Дополнительное описание производителя

MST® BEST Mass Gainer — продукт немецкого производителя FI Fitness Inspiration GmbH (бренд MST® Nutrition, Берлин). Формула построена на комбинации мальтодекстрина и воскового крахмала кукурузы как источников углеводов, сывороточного концентрата как источника белка и цельнозерновой овсяной муки. Продукт доступен в упаковке 1000 г (10 порций) и 3000 г (30 порций) в нескольких вкусах. Рекомендуемое время приема — после тренировки или с утра; растворять 100 г в 400 мл воды или молока 1,5%.

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.