Если вечером голова еще в работе, а заснуть не получается часами мелатонин может помочь переключиться. NOW Melatonin 5 mg Sustained Release таблетки с замедленным высвобождением: мелатонин поступает постепенно в течение 4 часов, а не одним пиком сразу после приема. Это особенно полезно тем, кто просыпается посреди ночи или засыпает с перерывами. Подойдет для работы со сменным графиком, джетлага и ситуаций, когда нормальный сон никак не наладится. Одна таблетка перед сном и больше ничего лишнего в составе.

Особенности

Sustained Release замедленное высвобождение в течение 4 часов: мелатонин поступает постепенно, а не одноразовым пиком, что актуально при поверхностном или прерывистом сне
Доза 5 мг на таблетку одна из наиболее распространенных рабочих доз для взрослых; 120 таблеток запас на 4 месяца при ежедневном приеме
Минимальный состав: только мелатонин + технологические вспомогательные вещества; без красителей, без сахара, без лишних добавок
Веганская формула: стеариновая кислота растительного происхождения; подходит для вегетарианцев и веганов
Без 9 основных аллергенов: не содержит пшеницу, глютен, сою, кукурузу, молоко, яйца, рыбу, моллюсков и орехи (произведено на GMP-предприятии)
Изготовлено и протестировано в США бренд NOW Foods, семейная компания с 1968 года

Кому подойдет

Подойдет, если	На что обратить внимание
Трудно засыпать или часто просыпаетесь посреди ночи	Может вызвать сонливость не принимать перед управлением транспортом или работой с механизмами
Сменный или ночной график работы, постоянная смена часовых поясов (джетлаг)	Не подходит беременным и женщинам, кормящим грудью
Нужна веганская или безаллергенная формула без лишних компонентов	При приеме седативных препаратов, антидепрессантов или наличии депрессии, повышенного давления или эпилепсии перед применением проконсультироваться с врачом
Хотите длительный запас без ежемесячных заказов (4 месяца в одной банке)

Состав продукта

Пищевая ценность	На порцию (1 таблетка)	% дневной нормы
Мелатонин	5 мг	Дневная норма не установлена

Размер порции: 1 таблетка Порций в банке: 120
Вспомогательные ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (целлюлоза), стеариновая кислота (растительный источник), диоксид кремния.

Что за что отвечает

Мелатонин 5 мг (Sustained Release) ключевой и единственный активный компонент. Мелатонин гормон, который мозг производит естественно в темноте: он сигнализирует телу, что настало время спать. В формате замедленного высвобождения он имитирует естественную ночную кривую поступает постепенно в течение 4 часов, а не резким одноразовым пиком. Это помогает не просто быстрее заснуть, а оставаться в состоянии сна дольше и не просыпаться преждевременно. Доза 5 мг стандартная для взрослых; если вы никогда не принимали мелатонин, некоторые специалисты рекомендуют начинать с меньшей дозы (1 3 мг) и оценивать реакцию.

Гипромеллоза (Hypromellose) именно она обеспечивает матрицу замедленного высвобождения: целлюлозная оболочка постепенно растворяется, позволяя мелатонину выходить порциями. Остальные вспомогательные вещества (МКЦ, стеариновая кислота, диоксид кремния) стандартные таблеточные наполнитель и противослеживающие агенты, функциональной роли для эффекта сна не несут.

Не производится из пшеницы, глютена, сои, кукурузы, молока, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов и кунжута. Произведено на GMP-предприятии, которое перерабатывает ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Как и когда принимать

Порция	1 таблетка (5 мг мелатонина)
Частота	1 раз в день, только перед сном
С чем	Запивать водой; не комбинировать с алкоголем
Когда	Непосредственно перед сном за 20 30 минут до отхода в постель
Важно	Таблетку не ломать и не жевать это нарушит механизм замедленного высвобождения; глотать целой

Мелатонин действует эффективнее, если прием в один и тот же час каждый вечер: так формируется стабильный ритм. Приглушите свет и уберите яркие экраны за 30 60 минут до сна естественная темнота усиливает действие добавки.

Частые вопросы Чем эти таблетки отличаются от обычного мелатонина?

Формат Sustained Release (замедленное высвобождение) рассчитан на 4-часовое действие: мелатонин не выходит сразу, а поступает постепенно. Обычные таблетки дают пик уже через 30 60 минут и быстро спадают. Sustained Release актуальнее для тех, кто просыпается посреди ночи, а не только плохо засыпает.

5 мг это не слишком много для начала?

Для большинства взрослых 5 мг стандартная доза; исследования показывают, что эффект от мелатонина не линейный, и очень большие дозы не дают пропорционально лучшего результата. Но если вы впервые пробуете мелатонин или чувствительны к нему, есть смысл поговорить с врачом: некоторые специалисты рекомендуют начинать с 1 3 мг.

Можно ли принимать ежедневно длительное время?

Мелатонин не вызывает привыкание в классическом понимании, но долгосрочное ежедневное применение лучше обсудить с врачом особенно если вы принимаете другие препараты или имеете хронические состояния (гипертония, депрессия, эпилепсия).

Подходит ли эта добавка веганам?

Да. Стеариновая кислота растительного происхождения, гипромеллоза целлюлозная (не желатиновая). Формула полностью растительная, без животных компонентов.

На сколько хватит банки?

120 таблеток при приеме по 1 в день ровно 120 дней, то есть примерно 4 месяца. Если принимаете не ежедневно (например, только в командировках или при джетлаге), хватит значительно дольше.

Поможет ли при джетлаге?

Мелатонин один из наиболее доказанных инструментов коррекции циркадного ритма при смене часовых поясов. Прием за 20 30 минут до запланированного времени сна в новом часовом поясе помогает быстрее адаптироваться. Sustained Release здесь тоже уместен он поддерживает сон на протяжении всей ночи, а не только в начале.

Краткий вывод. NOW Melatonin 5 mg SR честный выбор для тех, кто хочет не просто заснуть, а оставаться в сне дольше: формат Sustained Release оправдывает доплату перед обычными таблетками именно в этой задаче. Если нужна меньшая доза или стандартный быстрый эффект рассмотрите версии 1 3 мг без замедленного высвобождения.

Дополнительное описание производителя

NOW Foods позиционирует этот продукт как поддержку здорового цикла сна и бодрствования. Мелатонин производится в организме естественно преимущественно в эпифизе (шишковидной железе) и участвует в регуляции биологических ритмов. Таблетки с замедленным высвобождением разработаны для более постепенного поступления вещества. Продукт изготовлен и протестирован в США, сырье из глобальных проверенных источников. Компания NOW Foods семейный бизнес, основанный в 1968 году.

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.