Мягкая обложка, украинский язык

Тривога — не ваш ворог. Это иллюзия, которую создает мозг, пытаясь вас защитить. Но иногда он делает это слишком упорно.
В «Пастке тревоги» психолог Дэвид Карбонелл объясняет, почему мы начинаем ожидать худшего даже тогда, когда реальной угрозы нет. Он пока-зус, что тревога - это не слабость характера и не отсутствие воли, а определенный способ работы мозга, который учится преувеличать опасность и повторять одни и те же пугающие сценарии.
Автор поочередно увидеть, как тревога затянет нас в замкнутый круг — чем больше мы стараемся контролировать или избавиться, тем сильнее она становится. И наоборот: когда мы перестанем бороться с ней и начинаем взаимодействовать с реальностью иначе, тревога постепенно теряет власть.
Это книжка о том, как распознать хитрости мозга, как изменить отношение к собственным мыслям и как вернуть себе свободу там, где долго правили страх и напряжение. Карбонел поясняет сложные психологические процессы просто и отрицательно, без осуждения и без давления.
«Пастка тревоги» — это практичный, людный и надежный компас для тех, кто хочет меньше волноваться и больше жить.
Тревога удас, что она всесильная. Но это лишь трюк — и вы можете научиться видеть его насквозь.