Монография на основе многолетних научных исследований, большой практической деятельности автора в области атлетической гимнастики представляет впервые разработанную программу оздоровительных занятий атлетической гимнастикой, состоящую из 65 комплексов, крайне необходимых лицам, желающим активно заниматься физической культурой, особенно индивидуально. Программа занятий для мужчин рассчитана на 4 и более лет, для женщин и юношей — 2 года. Адресована мужчинам зрелого, женщинам молодого и зрелого возраста и юношам 15—17 лет. Разработанная методика комплексного воздействия на физическое и функциональное состояние организма с успехом может быть использована в учебных заведениях, физкультурно-оздоровительных комплексах предприятий и учреждений, спортклубах при стадионах.