Монографія на основі багаторічних наукових досліджень, великої практичної діяльності автора в галузі атлетичної гімнастики представляє вперше розроблену програму оздоровчих занять атлетичною гімнастикою, що складається з 65 комплексів, вкрай необхідних особам, які бажають активно займатися фізичною культурою, особливо індивідуально. Програма занять для чоловіків розрахована на 4 і більше років, для жінок і хлопчиків — 2 роки. Адресована чоловікам зрілого, жінок молодого та зрілого віку та хлопців 15-17 років. Розроблена методика комплексного впливу на фізичний і функціональний стан організму з успіхом може бути використана в навчальних закладах, фізкультурно-здоровильних комплексах підприємств і установах, спортзалах під час стадіонів.