Диски для скольжения (глайдинга) - это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите улучшить ваше тело и избавиться от проблемных зон без скучных однообразных упражнений, то глайдинг-тренировки вам понравятся.

В основе глайдинга лежит принцип скольжения, позволяющий несколько раз усилить эффективность от обычных упражнений. В результате вы получаете очень простой и качественный тренинг, который поможет избавиться от проблемных зон на ногах, руках и животе и улучшить фигуру в короткий срок.

Для глайдинг-тренировок используют небольшие синтетические диски, которые обеспечивают скольжение с поверхностью. Вы подкладываете диски под ступни или ладони и выполняете движения скольжения вперед, назад, в сторону. За счет преодоления силы трения с поверхностью ваши мышцы получают дополнительную нагрузку по всей траектории движения, поэтому эффект от тренировок увеличивается в несколько раз. Кроме того, вам придется использовать мышечный корсет для поддержания равновесия. Сначала можно следовать за стул (или любой другой устойчивый предмет) при выполнении упражнений.

Переваги глайдингу:

Глайдинг-тренировки помогут вам поработать над проблемными зонами (животные, талия, спина руки, внешняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы) без тяжелого и громоздкого оборудования.
За счет дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении вы получаете большую нагрузку на мышцы даже при выполнении классических упражнений, а значит проведете тренировку в несколько раз эффективнее.
Упражнения с дисками для глайдинга предусматривают низкоударную нагрузку, что является безопасным для опорно-двигательной системы.
Диски для глайдинга очень компактный инвентарь, который не занимает много места в комнате и легко взять с собой в поездку.
При выполнении скользящих упражнений задействованы мышцы кора, что не только даст дополнительную нагрузку на мышцы живота и спины для улучшения фигуры, но и поможет укрепить позвоночник и улучшить осанку.
Кроме укрепления мышц глайдинг-упражнения хорошо разрабатывают суставы во всех плоскостях, что является профилактикой многих суставных заболеваний.
Благодаря глайдингу-вправлению вы сможете улучшить координацию и чувство баланса.
Глайдинг-тренировки идеальны для выполнения в домашних условиях, поскольку вместо дисков для скольжения можно использовать любой подручный материал: полотенце или небольшие кусочки ткани.