Книга Формула (не)вигорання авторки Ханни Руденко — це практичний посібник для тих, хто відчуває тривалу втому, емоційне виснаження, втрату сенсу у професійній чи особистій діяльності. Цей стан відомий під терміном вигорання і може проявлятися у вигляді хронічного роздратування, апатії, фізичного дискомфорту і відсутності мотивації.

Ханна Руденко, практикуюча психологиня, ділиться досвідом і знаннями із впровадження сучасних методів терапії для подолання внутрішнього вигорання. У своїй книзі вона наводить зрозумілу формулу (не)вигорання, що дозволяє читачеві самостійно оцінити поточний стан та знайти шляхи до відновлення.

• Аналіз чинників, які призводять до вигорання;
• Характеристики людей, більш схильних до цього стану;
• Подані практичні вправи з різних напрямків психотерапії (ACT, DBT, схема-терапія тощо);
• Покрокові рекомендації, як діяти в умовах хронічного стресу;
• Стратегії побудови особистої системи підтримки.

Ця книга стане у нагоді всім, хто шукає дієві інструменти для подолання емоційного виснаження, особливо фахівцям помічних професій, батькам або людям із високим рівнем відповідальності та вимог до себе.

Авторка Ханна Руденко має ґрунтовну підготовку у сучасних напрямках психотерапії та практикує в Уніфікованому протоколі (UP), терапії прийняття та зобов’язання (ACT), діалектичній поведінковій терапії (DBT), Пролонгованій експозиції (PE) та схема-терапії. Вона ділиться досвідом терапевта та надає читачеві підтримку через сторінки книжки.

• Актуальна проблема вигорання представлена простою та зрозумілою мовою;
• Практична частина допомагає впроваджувати зміни у повсякденне життя;
• Підходить як фахівцям, так і тим, хто вперше стикається з темою психологічної підтримки.

Формула (не)вигорання — це книга, яка повертає рівновагу, допомагає віднайти опору в собі та зменшити негативні наслідки стресу. Зробіть перший крок до відновлення вже сьогодні!