Щоб отримати максимум поживних речовин від насіння льону, подрібніть їх у борошно. Просто покладіть кілька столових ложок насіння льону в маленьку електричну млинку. Подрібнюйте протягом приблизно 30 секунд або доки насіння не перетвориться на дрібне борошно. Додавайте до смузі, хлібців, крекерів, печива, гарячих пластівців, йогуртів, салатів і плову для ефективного підвищення поживності.


