Эдит Эгер написала эту книгу по просьбе читателей ее бестселлера «Выбор» и это практическое руководство как позаботиться о своем ментальном здоровье – как жить полноценно и не застрять в тюрьме собственного ума.

Это своеобразные 12 сеансов от выдающейся психотерапевтки, которые дают подсказки, как воспринимать свои эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, избавиться от детских травм, переживать потери и горе, как выходить из конфликтных ситуаций или не попадать в них, как принять и полюбить себя, как избавиться. чувство вины, как научиться контролировать свои страхи и справиться с тревожностью. В каждом разделе доктор Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов, а в конце предлагает ключи к освобождению от проблемы. Это установки, упражнения или вопросы, которые помогут найти путь из наших ментальных тюрем к свободе и радоваться жизни.

«Худшая тюрьма, которую вы строите в своей голове. Но ключи к ней – в вашем кармане». – Эдит Эгер.

Эдит Ива Эгер – выдающаяся психотерапевтка, уцелевшая во время Холокоста и автор мирового бестселлера «Выбор».

Эдит Эгер родилась в еврейской семье в Венгрии. Когда ей было 16 лет, она была успешной балериной и гимнасткой. В это время она попала в концлагерь, где погибли ее родители, ей с сестрой удалось уцелеть. Через несколько лет после увольнения она вместе с мужем эмигрировала в США. Образование психолога получила, когда ему было за 40, а лицензию на практику получила в возрасте 50 лет. Одним из ее наставников в начале карьеры был Виктор Франкл, основатель логотерапии и уцелевший в Аушвике. Она до сих пор принимает пациентов и выступает с лекциями по всему миру.