Эта книга предлагает простую и эффективную методику, как за 7 дней научиться легче принимать стрессовые ситуации и справляться с ними. Элисса Эппель, эксперт по психическому здоровью, сочетает научные исследования с практическими упражнениями, чтобы помочь читателю снизить тревогу, сохранять спокойствие и находить внутреннее равновесие даже в сложных обстоятельствах.

📦 Технические характеристики
📘 Обложка: мягкая
📄 Страниц: 270
🌍 Жанр: психология, саморазвитие, стресс-менеджмент

👥 Для кого эта книга

• для тех, кто часто испытывает стресс и тревогу

• для людей, желающих научиться спокойно реагировать на трудности

• для тех, кто ищет практические инструменты для снижения психоэмоциональной нагрузки

• для ищущих внутреннюю гармонию и самоконтроль