Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на отрицательных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы найдете проверенные, доказанные, испытанные на личном опыте стратегии, способны помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей «цифрового поколения», которое легко воспринимает информацию из нескольких источников.
Вы узнаете:
• что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
• как полностью избавиться от тревоги и панических атак
• как перестать бояться своей тревоги
• как упорядочить свой неспокойный разум.