БЖУ Отруби ржаные Белки 10,7 Жиры 1,9 Углеводы 58,5 Калорийность 1230

Высокая концентрация грубых пищевых волокон (клетчатки) помогает при профилактике и лечении многих заболеваний пищеварительной и выделительной систем.

К ним относятся дисбактериозы и ожирение, гастриты, проблемы печени, поджелудочной железы.

В отрубях ржаных остается много питательных компонентов: аминокислот для строительства клеток нашего тела, сахаров для подержания баланса энергии.

Высокая концентрация витаминов А и Е, а также таких минеральных веществ, как магний, калий и железо, приносит пользу сердечно-сосудистой и нервной системе человека, регулярно употребляющего ржаные отруби.

Этот злак богат и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и -6, которые оказываю оздоровительный эффект на сосудистую систему, предотвращая появление холестериновых бляшек.

Йод, как биологически активный компонент ржаных отрубей, стимулирует работу головного мозга и его развитие, необходим для правильной работы щитовидной железы.

Как и для чего стоит употреблять отруби ржаные

Этот продукт служит природной биологически активной добавкой в рационе человека, насыщая наш организм необходимыми для жизни веществами.

Отруби ржаные стоит употреблять не только для профилактики проблем различных систем организма, но и в качестве терапии при энтероколитах, гастрите и дисбактериозе, диабете, анемии и атеросклерозе, заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Низкая калорийность этого продукта сделала его распространенным компонентом разнообразных диет и среди поклонников здорового образа жизни.

100 грамм отрубей дадут организму 220 ккал и огромное количество полезных микро- и макроэлементов.

Ощущение сытости после употребления продуктов с отрубями также способствует снижению веса.

Ржаные отруби обычно становятся ингредиентом супов и молочных каш. Для того, чтобы этот продукт был всегда под рукой, можно заказать отруби на специализированных сайтах.

Регулярное их употребление способствует нормализации пищеварения и хорошему самочувствию.