Если ты хочешь стать:

• СИЛЬНЕЕ
• СПОКИЕ
• СЧАСТЛЕЕ

тогда йога — это занятие для тебя...

В этой книге ты найдешь понятные пошаговые инструкции, с которыми сможешь овладеть двумя йога-комплексами: один для бодрости и энергии, второй — чтобы успокоиться и снизить напряжение. Ты также ознакомишься с простыми техниками медитации и осознанности. Сочетать школу, дом и друзей бывает непросто, однако занятия йогой помогут тебе обрести силу и уверенность в себе.