Умение справляться со стрессом — одна из самых важных навыков, необходимых для успеха и благополучия в современном переменчивом мире. Внезапное, неожиданное или длительное стресс может повлиять на наше настроение, здоровье, отношения с людьми и качество жизни. Стрессовая реакция, заложенная эволюцией в мозг, запускает в нас режим «бяйся или беги», что может стать причиной нашего импульсивного поведения, непреодолимой тревоги и тяжелых раздумий илисонтрогости и неспособности действовать.

Все субъекты образовательного процесса — педагоги, школьные психологи, школьники и их родители — неразрывно связаны в клубок нервов, накручивающийся вокруг школьных условий. Чтобы мирно сосуществовать, нужно разобраться с тревогой и стрессом каждого. Эта книжка поможет утолить непрерывное нервное напряжение и найти способ преодолеть стресс.