Эдит Эгер написала эту книгу по просьбе читателей ее бестселлера Выбор и это практическое пособие как позаботиться о своем ментальном здоровье - как жить полноценно и не застревать в тюрьме собственного ума.

Это своеобразные 12 сеансов от выдающегося психотерапевта, которые дают подсказки как воспринимать свои эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, исцелиться от детских травм, переживать потери и горе, как выходить из конфликтных ситуаций или не попадать в них, как принять и полюбить себя, как избавиться от чувства вины, как научиться контролировать свои страхи и справиться с тревожностью.

В каждом разделе доктор Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов, а в конце предлагает ключи к освобождению от проблемы. Это установки, упражнения или вопросы, которые помогут найти путь из наших ментальных тюрем к свободе и радоваться жизни.