Випивайте 1–3 склянки в будь-який час протягом дня, але не більше 10 чашок на день.
Гарячий чай : налийте 8 мл. унції щойно окропу в чашці поверх чайного пакетика. Накрийте кришкою та залиште на 5–8 хвилин. Акуратно стисніть чайний пакетик, щоб видалити залишки екстракту.
Холодний чай . Приготуйте гарячий чай із 4 мл. унції води. Дайте охолонути й перелийте в склянку з льодом. Танучий лід розбавить чай до міцності.
Ці кроки безпосередньо впливають на кількість корисних компонентів, які потраплять у вашу чашку.