БЖУ Овсяные отруби Белки 17,3 Жиры 7 Углеводы 66 Калорийность 246                        В составе отрубей содержится множество микроэлементов и витаминов, которые очень важны для каждого организма.                                                       

 Самый главный элемент, который входит в состав отрубей – грубая клетчатка.                 В организме она практически не переваривается и не усваивается, тем самым попадая в кишечник, очищает его, выводит токсины, холестерин, тяжелые металлы и не нужный холестерин.                                     

  При постоянном употреблении овсяных отрубей работа кишечника нормализуется, улучшается его микрофлора, исчезает дисбактериоз, а так же начинается процесс похудения. Употребляя всевозможные отруби можно быстро очистить организм от вредных веществ и в то же время наполнить его питательными веществами.                       Самые эффективные при похудении отруби из овсяной крупы. Овсяные хлопья присутствуют во многих диетах. Овес, попадая в организм, разбухает, что приводит к ощущению сытости и долгое время абсолютно не хочется кушать. Полезны при повышенном давлении, нормализуют работу поджелудочной железы и сердца, и конечно очищают кишечник.                                                             

  Обычно диету из отрубей проводят продолжительностью в 10 дней. Диета является очень простой. Овсяные отруби в течение дня 3 раза нужно съедать по столовой ложке. Обязательно запивайте водой, потребуется 2 стакана. После съеденных отрубей абсолютно ничего нельзя есть в течение трех часов. При диете из овсяных отрубей в остальном рационе употребляйте только продукты с низким содержанием калорий. Например, фрукты, овощи и кисло-молочные продукты. Не проводите диету больше 10 дней. Худейте правильно и не забывайте, что организму нужны полезные вещества!