Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по соте сигарет в день. После бесчисленных и напрасных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить — легко, безболезненно, навсегда.
Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему в курице пропадает именно желание курить, исчезают страхи из-за распространенных забросов, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловов и хитростей, никаких заглушений и полюбиний, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.
“Легкий способ” Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков. Он поможет и вам.

Книга «Легкий способ бросить курить» (оригинальное название – The Easy Way to Stop Smoking) британского автора Аллена Карра – это одно из самых известных пособий для тех, кто хочет избавиться от никотиновой зависимости. Ее ключевая особенность — психологический подход, который помогает изменить отношение к курению без силы воли, страданий и заменителей (таких как никотиновые пластыри или жевательные резинки).

• Курения - не привычка, а зависимость. Аллен Карр рассматривает курения как ловушку, в которую попадает человек, и главная цель — понять эту ловушку, чтобы легко из нее выйти.

• Страх — главная причина, по которой люди не бросаются. Это страх страданий без сигарет, страх потери удовольствия, поддержка, "вторая". Автор объясняет, почему эти страхи — иллюзии.

• Сигарета ничего не дает. Она не снимает стресс, не расслабляет, не улучшает концентрацию - это лишь временное облегчение симптомов никотиновой абстинции, которые сама же и создает.

• Не нужна сила воли. Когда вы осознаете, что сигарета ничего вам не дает, необходимость в "борьбе с собой" исчезает.

• Курец - не свободный человек. Курения создает иллюзию выбора, но на самом деле это зависимость, которая контролирует мысли и поведение. Кинув, вы возвращаете свободу.

• Написана простым, доступным языком, с примерами из жизни.

• Не содержит физиологичность или давление — лишь логические размышления и изменение мышления.

• Помощила Миллионы людей по всему миру отказаться от курения — Карр даже открыл международную сеть клиник.

Главное правило Аллена Карра: дочитайте книгу до конца, не прекращая курить. А потом — сделайте это в последний раз.