Ролик гимнастический — это эффективный тренажер, который поможет укрепить мышцы спины, рук и улучшить их рельеф. Двойное колесо-триммер с амортизатором, обрезиненные колеса обеспечивают плавные и непрерывные движения. Рекомендовано для начинающих спортсменов, а также для физически неподготовленных людей. Характеристики: - Рекомендован каждому, несмотря на уровень физической подготовки. - Эргономичные рукоятки предотвращают скольжение и травматизм во время упражнений. - Два специальных подшипника обеспечат гладкое передвижение, независимо от веса пользователя. - Толстые рифленые ручки колеса не будут давить и врезаться в руки. - Колесо имеет специальную структуру, которая позволяет использовать его на любой поверхности. - Широкое колесо создает дополнительную устойчивость. Материал: высококачественная резина, металл, полимер Максимальный вес пользователя: 150 кг Рекомендованный комплекс упражнений. Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище — выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз. 1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастические колеса, начните плавно двигать их вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п. 2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками, начните плавно двигать их вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п. 3. Лежа на животе, возьмите в руки ролики для пресса и вытяните их вперед. Надавливая на ролики, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п. 4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону. 5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастические ролики и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п. 6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастические ролики и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролики гимнастические прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.