Ролик гимнастический — это эффективный тренажер, который поможет укрепить мышцы спины, рук и улучшить их рельеф. Двойное колесо-триммер с амортизатором, обрезиненные колеса обеспечивают плавные и непрерывные движения. Рекомендовано для начинающих спортсменов, а также для физически неподготовленных людей.

Характеристики:

• Рекомендован каждому, несмотря на уровень физической подготовки.
• Эргономичные рукоятки предотвращают скольжение и травматизм во время упражнений.
• Два специальных подшипника обеспечат гладкое передвижение, независимо от веса пользователя.
• Толстые рифленые ручки колеса не будут давить и врезаться в руки.
• Колесо имеет специальную структуру, которая позволяет использовать его на любой поверхности.
• Широкое колесо создает дополнительную устойчивость.

Материал:

• высококачественная резина, металл, полимер
• Максимальный вес пользователя: 150 кг

Рекомендованный комплекс упражнений.

Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище — выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз. 1.

• Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастические колеса, начните плавно двигать их вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п.
• Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками, начните плавно двигать их вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.
• Лежа на животе, возьмите в руки ролики для пресса и вытяните их вперед. Надавливая на ролики, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п.
• Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону.
• Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастические ролики и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п.
• Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастические ролики и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролики гимнастические прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.