Стресс и бессонница, частые простуды и ощущение полного упадка сил, кожные «нервные» проявления, плохое настроение — все это результат плохого функционирования иммунной системы организма. Доктор Меркола, известный натуропат и семейный врач, описывает самые эффективные способы повысить свой иммунитет с помощью специй и трав.

А также он рассказывает:

- какую воду и в каком количестве нужно пить, а какую — избегать любой ценой;

- что делать, если валишься с ног от усталости, а впереди еще целый рабочий день;

- как справиться со стрессом и паникой с помощью трав;

- чем заменить медицинские успокоительные препараты.

А еще 11 лайфхаков для крепкого и здорового сна.