Набор из круп и семян амарант, чиа, киноа - это коллекция суперфудов для домашнего приготовления.

В наборе 3 пакетика разных круп весом 100 г.

Амарант - содержит 86% сложных, полезных углеводов, низкое содержание жира - 0,3%. Является очень питательной и сытной крупой, полезной для здоровья.

Способ приготовления: варить в соотношении 100 г амарантовой крупы на 500 мл воды. В случае необходимости - увеличить количество воды. Готовить 2-5 минут.

Состав: крупа амарантовая (100%).

Энергетическая ценность на 100 г: 361 ккал

Пищевая ценность на 100 г:

Белки - 3,6 г
Жиры - 0,3 г
Углеводы - 86 г

Чиа - содержит незаменимые аминокислоты, омега-3, омега-6, кальций и магний. 

Способ приготовления: 2 ст.л. чиа залить 150 мл холодной воды, перемешать и оставить на ночь. Перед употреблением добавить по вкусу мед, сахар, фрукты, сухофрукты, орехи.

Состав: семена чиа 100%

Энергетическая ценность на 100 г: 520 ккал

Пищевая ценность на 100 г:

Белки - 23,14 г
Жиры - 31,98 г
Углеводы - 10,01 г

Киноа - источник полезного растительного белка, богата фосфором, железом, кальцием, цинком.

Способ приготовления: тщательно промыть водой. Варить в соотношении 100 г крупы на 200 мл воды. Готовить на слабом огне.

Состав: киноа белое 100%

Энергетическая ценность на 100 г: 378,5 ккал

Пищевая ценность на 100 г:

Белки - 13,6 г
Жиры - 4,5 г
Углеводы - 67,5 г