Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другие не в состоянии им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно противостоять соблазнам, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: кому-то постоянно не хватает чувство удовольствия, а кто-то испытывает от приятных вещей настолько сильные эмоции, что не может сопротивляться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовлетворения просто здесь и сейчас, чаще всего берет верх над «самой умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что мгновенное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книжке много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «ггеров самоконтроля» и как их влияние сочетается с факторами среды, по непрямым признакам все же можно допустить, какие системы в вашем мозга работают не совсем правильно. Последняя часть книжки – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.