Кешью набирает популярность среди поклонников здоровой пищи. На вкус они достаточно сладковаты.

Суточная норма употребления имеет разные значения в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Регулярное применение продукта положительно действует на функциональность организма, поскольку польза кешью гораздо разнообразнее и больше других орехов. Злоупотребление может повлечь за собой плохое самочувствие и тяжесть в желудке, а также вероятность набора лишних килограммов.

Рекомендуемая максимальная доза составляет 30 грамм, а именно 10 орехов.

Энергетическая ценность в 100 г продукта:

Калорийность "560 ккал"
Белки 18,5 г
Жиры 48 г
Углеводы 22,5 гм
Орехи кешью содержат белки, углеводы, жирные кислоты, витамины А, В1, В2, В6, Е, никотиновую кислоту, кальций, калий, цинк, медь, марганец, селен, железо, фосфор.

Полезные свойства кешью

стабилизировать кровяное давление; расширить внутренний просвет сосудов;
нормализовать уровень сахара в крови;
укрепить иммунитет, оградить от сезонных простудных заболеваний;
поддержать работоспособность сердца и отрегулировать уровень холестерина;
ускорить обмен веществ, избавиться от лишнего веса;
привести в порядок волосы, ногти, зубы, улучшить состояние костной ткани;
стимулировать регенерацию на тканевом уровне;
повысить концентрацию внимания, укрепить память;
расслабить после тяжелых умственных нагрузок;
исключить образование раковых клеток;
восстановить организм после хирургического вмешательства, сильных воспалительных процессов;
регулировать кислотность и выделение сока в желудке.