I'm OK — мантра на кожен день, навіть якщо дуже складно. Але все ж, якщо ти відчуваєш себе пригніченим, завжди краще якось виплеснути свої емоції. Однією з дієвих практик є записування своїх думок. Записуй свої тривоги, страхи та негативні думки. Виводячи їх на папір, ти зможеш краще їх зрозуміти та відпустити. Це перший крок до подолання стресу та досягнення внутрішньої гармонії. Кидай блокнот у кошик — підтримуй себе або друга! Розмітка в крапку, відкривання на 180 градусів.