Чорна кіноа на вагу - дрібне чорне насіння суперфуду з горіховим смаком і легкою хрусткістю, багате на білок і клітковину для щоденного раціону.
Користь чорної кіноа
- Містить усі 9 незамінних амінокислот, сприяє росту м’язів і відновленню після навантажень.
- Клітковина покращує перистальтику, запобігає запорам, живить корисні бактерії в кишечнику.
- Залізо допомагає засвоювати кисень, підвищує гемоглобін, особливо корисно вегетаріанцям.
- Антиоксиданти для молодості захищають клітини від запалень, уповільнюють старіння.
- Низький глікемічний індекс. Завдяки цьому продукт стабілізує цукор у крові, підходить при діабеті та контролі ваги.
Харчова цінність кіноа (на 100 г)
- Білки: 14,1 г.
- Жири: 6,1 г.
- Вуглеводи: 57,2 г.
- Калорійність: 368 ккал (1546 кДж).
Спосіб застосування: промийте 1 склянку кіноа, залийте 2 склянками води, варіть 15 хв під кришкою. Використовуйте в салатах, кашах, супах, гарнірах, смузі або як заміну рису/кускусу.
Склад: чорна кіноа (насіння).
Виробник: Перу