Подтягивания - это классическое базовое упражнение для торса, которое в зависимости от варианта исполнения может помочь развить силу, силовую выносливость или мышечные объемы спины с мышцами рук. Только подтягивания позволяют обзавестись по-настоящему толстой и широкой спиной, придавая фигуре выраженный атлетический вид. К сожалению, большинство спортсменов не умеет правильно использовать подтяжку. Профессиональные тренеры быстро нашли выход из такой проблемной ситуации. Обычные резинки эспандер для подтягиваний позволяют кардинально улучшить биомеханику упражнения и, кроме того, дают возможность спортсмену выполнить необходимое количество повторений. Стоит отметить, что такие ленты создавались специально для силовых тренировок, и сейчас их активно используют во многих видах спорта, так что подтягивание отнюдь не единственное упражнение, где применяются резиновые петли.

Не у каждого есть возможность и средства, чтобы держать дома большой, громоздкий тренажер, а говорить о том, чтобы взять этот тренажер в командировку или путешествие и не приходится. Но все меняется, когда речь идет о тренировочной резине - она практична, компактна, не стоит огромных денег и проносит очень много пользы, как заядлым спортсменам, так и обычным пользователям.

Резиновые петли это универсальный и незаменимый тренажер , как в домашних тренировках, тренировках на улице и спортполе, занятий воркаутом , так и для занятий в спортзале или фитнесе центр на профессиональном уровне. Переоценить эффективность тренировок с резиновыми петлями возможно невозможно, потому что использовать их можно для тренировки всех групп мышц. Большинство упражнений выполняются на тренажерах или со свободными весами можно повторить с резиновыми петлями, задействуя в полной мере: бицепс, трицепс, плечи, грудь, пресс, мышцы спины, мышцы ног. Петли создают хорошую нагрузку для тренировки ног, например, для приседаний. Широко используются в тренировках спортсменами из армрестлинга.

Для большей эффективности и удобства рекомендуется иметь несколько петель с разным сопротивлением, поскольку это позволит варьировать нагрузку/помощи и прогрессировать значительно быстрее. Также возможно использование нескольких резиновых петель для тренировок одновременно, подсумывая нагрузку или удлиняя тренажер.

Существует большое количество упражнений с резиновыми петлями . Используя резину, вы можете точно прорабатывать те группы мышц, которые трудно задействовать при использовании обычных тренажеров.

Рассмотрим обычную тренировку: в большинстве случаев, проводя тренировку, вы колеблетесь в определённые мышцы по отдельности — что естественно дает результат. Но посмотрим на это с другой стороны, колеблясь отдельно определённую мышцу, вы вводите в мышечную память определенное движение, которое запоминается и будет неоднократно воспроизводиться. Это не очень хорошо. Так как, участвующая в соревнованиях с соперниками, вы используете не это движение, которое написано в мышцах, а несколько другое, более динамичный, который задействует сразу несколько пар различных мышц. Также вы переносите нагрузку с одной пары мышц на другую, но в ваших тренировках очень мало опыта взаимодействия различных пар мышц между собой, они привыкли работать в одиночку в разное время. Плотно сотрудничая и поддерживая слабые стороны сильными, мышцы не умеют.
Когда вы занимаетесь с резиновыми петлями, вы прорабатываете движение в целом от начала до конца, при этом мышцы активизируются и передают напряжение в той по очередности, в которой нам нужно, что делает тренировки максимально приближенными к соревнованиям.

Используя резиновые петли, вы можете прорабатывать не только определенные мышцы, а прорабатывать все движение в целом . В этом и есть большое преимущество. Поскольку вы прорабатываете движение в целом и с нагрузкой, здесь в работу включается мышечная память. Можно сказать, что создается эффект соревнования. Имея такую подготовку, у вас будет преимущество перед теми, кто прорабатывает мышцы по отдельности.
Этот аспект также очень важен для тех, кто восстанавливает мышцы после травмы или проходит реабилитацию. Чтобы сделать движения плавными и вернуться к здоровой жизни.