Вим Хоф із продзивання «Крижана людина» — жива сенсація останніх років. Він сходить на Кіліманджаро в одних шортах, пробігає босоніж півмарафон за Полярним колом.Випробуючи на собі потужну силу холоду, він навчилася контролювати дихання, частоту серцевих скорочень і кровообіг, а також витримувати екстремальні температури, у такий спосіб змінивши уявлення наукового світу про межі витривалості людини.Зброєний девізом «Кожен може навчитися того, на що здатний я», Вім Хоф поставив перед собою завдання поділитися своїми знаннями з іншим світом. Сьогодні він навчає людей різного віку, від знаменитостей до професійних спортсменів, контролювати своє тіло, розум і досягати видатних результатів. Ти можеш безпечно практикувати Метод Віма Хофа самостійно, у своєму власному темпі, у своєму затишному будинку. Жодних таблеток, ін'єкцій, вітамінів, харчових добавок, обладнання, жодних особливих дієт! Все, що тобі потрібно, — це ти сам і бажання розкрити прихований потенціал твого тіла. Ця книга — твій путівник», — пише легендарна «Крижана людина». Методи вима Хофа — що це? В основі методу три складники: дихальні вправи, загартовування та робота з розумом. Їхнє поєднання дає:  - підвищення енергії — поліпшення сну — високу стерпність холоду — підвищення імунітету - зниження рівня стресу — зріст сили волі, рішучості та здатності до концентрації — швидке відновлення після стресових ситуацій — зростання спортивних результатів і витривалості — розвиток творчих здібностей Незвичайні досягнення й рекорди «айсмена» Віма Хофа Вім Хоф зруйнував уявлення про витривалість людини та зробив 21 досягнення, внесене в Книгу рекордів Гіннеса. Деякі з них: пробіг півмарафон за Полярним колом босоніж, в одних шортах пропліл 66 метрів під льодом встав на повітряних кулях на висоту 2000 м, дотримуючись на одному пальцісконвершивши сходження на Еверест і Кіліманджаро в одних шортах пробіг повний марафон через африканську пустелю Наміб, під час якого не випав ні краплі води Вибули 112 хвилин у наповненому льодом контейнері без зниження внутрішньої температури тіладоказал, що людина може силою думки впливати на вегетативну нервову систему, яка регулює діяльність внутрішніх органів, кровоносних і лімфатичних систем, що не було відомо науці Цитати «Ми довели за допомогою наукових даних і порівняльних досліджень, що вплив холоду в поєднанні з усвідомленим диханням, медитацією і позитивним настроюванням має далеко провідні переваги для здоров'я людини. Передані шанувальники Методу змогли повернути назад діабет, полегшити виснажливі наслідки хвороби Паркінсона, схуднути та домогтися чудових спортивних успіхів. Ти можеш безпечно практикувати Метод Віма Хофа самостійно, у своєму власному темпі, у своєму затишному будинку. Жодних таблеток, ін'єкцій, вітамінів, харчових добавок, обладнання, жодних особливих дієт! Все, що тобі потрібно, — це ти сам і бажання розкрити прихований потенціал твого тіла». «У нас є вроджена здатність справлятися зі стресом. Так, вона позбавлена, але ми можемо повернути її впродовж десяти днів. Десять днів! Ця сила стукає у твої двері, і тобі вирішувати, відкривати чи ні. «Все, що я можу зробити, можеш зробити й ти. Я знаю це, тому що провів останні п'ятнадцять років, перетворюючи артистів на ентузіастів. Я вишив Метод у всьому світі та на власні очі бачив чудові результати. Люди, які прийняли мій Метод, змогли повернути назад діабет, полегшити виснажливі симптоми хвороби Паркінсона, ревматоїдного артриту, розсіяного склерозу та безлічі інших аутоімунних захворювань, від пухирки до хвороби Лайма. вроджена здатність справлятися зі стресом. Так, вона позбавлена, але ми можемо повернути її впродовж десяти днів. Десять днів! Ця сила стукає у твої двері, і тобі вирішувати, відчиняти чи ні».