Семена чиа — це зерна квітучої рослини під назвою Salvia Hispanica. Їх вважають суперфудом, позаяк у них багато корисних речовин, що надають на організм буквально зцілювальну дію. Росте рослину чіа в Центральній Америці. Мая та ацтеки з'ясували, що ці ягоди додали людині сил і витривалості. До того ж «чіа» з язика маяма перекладається як «сила».

Ви можете купити насіння чіа в інтернет-магазині за доступною вартістю за 1 кг. Водночас ви можете придбати ту кількість продукту, яка вам потрібна з доставкою по всій Україні.

Насіння чіа: скільки можна їсти на день?

Крупа чіа має багато унікальних властивостей. Так, вона здатна безпечно вивести токсини з організму, а також позбавити від набридливої зайвої ваги. Її заведено додавати в кефір, йогурт, овочеві та фруктові салати.

Чия бувають чорні та білі. Перші виходять із рослин із синіми квітками, а другі — з білими квітками. За своїми якостями та складом вони практично не відрізняються. Однак чорні зерна чіа мають трохи більше антиоксидантів, а білі — трохи більше білка.

Чіа — це звичайний продукт, який не має навіть особливих протипоказань. А тому вживати його можна регулярно. У день буде досить 50 грамів — це приблизно 3 столові ложки. Найчастіше зерна на ніч замочують у молоці, йогурті або кефірі. Пам'ятайте, що чіа з будь-якою молочкою — це трохи менше користі, ніж у чистому вигляді через всмоктування не лише кілька корисних елементів.

Полезны ли семена чиа?

Як ми вже з'ясували, органічне насіння чіа дуже корисне з багатьох причин. Вони мають речовини, які трапляються в інших продуктах вкрай рідко. До того ж у більшості наше здоров'я залежить від роботи та стану кишківника, а цей суперфуд здатний поліпшити роботу органа та навіть очистити його від токсинів і шлаків.

Корисні властивості ягід чіа:

• здатні добре знизити рівень цукру в крові, що дуже важливо для людей, які страждають на цукровий діабет;
• контролює рівень холестерину;
• допомагає знизити тиск;
• це натуральний енергетик. Додавши до свого раціону чіа, ви будете витривалим і сильним, а також покращиться пам'ять і розумові здібності;
• цим продуктом можна замінити фрукти взимку;
• позбавить закрепів.