Найбільш ефективний Суперфуд при запорах і запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Справа в тому, що насіння льону багаті розчинною клітковиною, і при дотриманні вона утворює своєрідну слиз. Вона механічно обволікає ШКТ, тим самим знімаючи запалення. При регулярному застосуванні поліпшується робота кишечника і нормалізується травлення. А завдяки речовині лігніну продукт виводить з організму токсини і дозволяє безболісно скинути кілька зайвих кілограмів. Добова доза насіння льону в профілактичних цілях - 30-40 м Вони - універсальний продукт, який можна поєднувати з усім. Єдине, не варто зраджувати продукт термообробці. Висока температура нейтралізує корисні речовини, хоча ефект "обгортування" шлунково-кишкового тракту і залишається. Посипте цілими або меленими лляними насінням пластівці, вівсянку, йогурти, кефір, сир, салати або бутерброди. Насіння льону - відмінний замінник яєць у випічці. Всього одна столова ложка лляного борошна, змішана з трьома столовими ложками води, дорівнює одному курячому яйцю. Додавайте насіння в блендер, коли готуєте смузі. Завдяки високому вмісту клітковини і корисних жирів відчуття ситості триватиме довше. Купуйте продукти з насіння льону: пластівці, хліб і крекери.