Цей спортивний снаряд сприяє підвищенню швидкості ударів, розвитку рефлексів, спритності та витривалості. Також він важливий для поліпшення таких фундаментальних аспектів боксу як дихання й пересування в стійці. Використовується у всіх бойових видах спорту, де важлива ефективність ударів руками.