• Обычный. Железный или полиэтиленовый, пустой внутри. Весом до 1 кг. С такими обручами занимались наши  мамы и бабушки. Такой хулахуп самый простой, и по сей день продаётся в магазинах в первозданном виде.
• Утяжелённый.  Обруч весом от 1кг до 2 кг. Этот вариант хулахупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Это хулахуп для похудения, более эффективный в борьбе с лишними килограммами. В работе с таким хулахупом нагрузка на тело идёт более интенсивно, что быстрее и эффективнее даёт результат.

• Хорошая тренировка для сердечно- сосудистой системы.
•  Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, укрепляет вестибулярный аппарат.
• Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. При регулярных занятиях с халахупом объем талии заметно уменьшится.
• Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
•  Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 5-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.
• Позволяет сформировать тонкую талию, укрепить мышцы живота и спины, восстановить фигуру после родов.
•  Хорошо поддерживает в тонусе прямые и косые мышцы живота, именно эти мышцы отвечают за объем талии.
• Улучшает обще-физическое состояние организма.
•  Улучшает координацию.
• Хорошо развевает гибкость спины.

Чем больше хулахуп тем легче его крутить. Для более эффективного курса похудения стоит помнить: что как только Вы хорошо овладели хулахупом с большим диаметром, стоит его уменьшить, чтобы нагрузка при вращении обруча не уменьшалась.. Так как ранее уже было сказано: обруч с меньшим диаметром сложнее крутить .

Длительность занятия с обручем должна  составлять не менее 15-20 минут. Во избежание синяков в начале пути к похудению, и образованию тонкой талии рекомендуем начинать тренировки с 3 минут. Ведь хулахуп для похудения весит не мало., а кожа у нас чувствительная. Со временем увеличивая нагрузки во времени. Лучше мало но регулярно.