Rocky Athlets Creatine — чистый креатин моногидрат в порошке с магнием и витаминами B6 и предназначен для физически активных людей и спортсменов. Потребление креатин моногидрата в течение короткого срока повышает физическую работоспособность, увеличивает силу, мышечную массу и анаэробную выносливость.

Рекомендуемое применение:

• без загрузки (рекомендуется) принимайте по 3.5 г (11⁄2 мерного совка), ежедневно; 
• в тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки или до, вместе с протеиновым коктейлемлибо гейнером, либо аминокислотами, либо запивая сладким соком;
• в дни отдыха, с утра, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнеромили аминокислотамиили запивая сладким соком (например виноградным); 
• курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Рекомендуемое применение:

• с загрузкой (рекомендуется) в первую неделю принимайте по 3.5 г (11⁄2 мерного совка) креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеиновым коктейлем или гейнером, или аминокислотами или запивая сладким соком;
• через 5-6 дней снизьте дозу до 2.5 г (1 мерный совок), и употребляйте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком; 
• курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Объем жидкости, в котором размешивается Rocky Athletes Creatine или запиваемая, должен составлять не менее 200-250 мл.

Состав: 97% микронизированный моногидрат, 2,7% оксида магния, 0,007% пиридоксина гидрохлорид — витамин B6.

2025, Sportshef®