ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ НАБОР

Состав:

1. Массажер "Актив ролл"

2. Массажер "Дисковый"

3. Массажер "Спайдер"

4. Массажер "Иппликатор Кузнецова"

При общеукрепляющем массаже проходит утомление мышц и их работоспособность восстанавливается быстрее, оказывается положительное влияние на лимфатическую систему, а как известно лимфатическая система выводит все ненужные продукты жизнедеятельности клеток организма. Во время массажа, благодаря  притоку крови, мышцы потребляют больше питательных веществ и кислорода. В результате их способность сокращаться и расслабляться также увеличивается. 

Общеукрепляющий массаж нужно начинать с нижних конечностей. Используйте массажер "Актив ролл" для того, чтобы проработать ступни: 

- Ополосните ноги;

- Положите массажер на коврик;

- Перекатывайте массажер ступнями по очереди в течении 7-10 минут. Начинать нужно с легкого нажатия, постепенно усиливая до ощущения терпимой боли. 

Благодаря этому активизируется приток крови и снимается усталость ног. 

Далее, с помощью массажера "Дискового" перейдите в область икр и бедер:

- Нанесите легкий массажный крем или масло на ноги для легкого скольжения;

- Круговыми движениями массируйте начиная с области икр, поднимаясь вверх. 

- Начиная с небольшого нажатия, слегка усиливайте его избегая сильных болевых ощущений. 

Используя массажер "Спайдер"  промассируйте руки и плечи:

- Так же нанесите крем или масло на руки и шейно-плечевой воротник;

- Движениями вверх-вниз пройдитесь по рукам;

- Перейдите в область шеи. 

- При желании этим же массажером можно проработать область вокруг позвоночника, это наиболее удобно благодаря размещению двух массажных шариков.

При массаже поочередно массируйте двойными шариками или одним в зависимости от удобства.

Массаж спины является неотъемлемой частью общеукрепляющего массажа. Для этого используйте массажер "Иппликатор Кузнецова". 

- Положите пластины массажера на кровать вверх иголочками;

- Застелите их тонкой простыней для уменьшения болевых ощущений;

- Лягте сверху на массажер захватывая всю спину. 

- Лежите так до ощущения боли, начинать нужно примерно с 5 минут. 

Благодаря расположению иголочек кровь приливает равномерно по всей области спины. 

Завершить массаж нужно с помощью массажера "Актив ролл"

- Массируйте ладони перекатывая массажер между ними в течении 5 - 10 минут.