Нас много чего учили в школе, но не дали базе знаний о том, как заботиться о теле и улучшать свое самочувствие без стресса, запретов и диет с строгими правилами. Каждая из нас не раз оказывалась в этой точке, когда что-то делаешь, а тело словно не слушается. Результату нет, мотивация на нуле, а усталость на максимуме... Нутрициологическая и фуд-терапевтка Алена Поддубная рассказывает, как найти баланс между сотнями противоречивых теории и наладить откровенный диалог со своим телом. Это теплый и надежный разговор, в котором авторница делится своим опытом и знаниями, а главное — предлагает практичный подход и возможность выстроить собственную систему, которая основана не на жестких ограничениях и ежедневных подсчетах калорий, а на индивидуальном ощущению себя, своих потребностей и особенностей. Это книга-поддержка, которая поможет разобраться в своем теле и изменить базовые настройки, выстроить простые и понятные привычки, которые легко интегрировать в свой день без надусиль. Простыми словами о самом важном – любовь, принятие и опоры, которые каждая женщина может отыскать в себе.