Всемирно известный тренер Джек Дэниелс доказывает: в беге решающее значение имеет не количество нагрузок, а правильно построенная система. Его методика VDOT уже помогла тысячам спортсменов по всему миру тренироваться эффективнее, точнее определять свой уровень подготовки и постепенно улучшать результаты без переутомления и травм. «Формула бега Дэниелса» — это пошаговая программа, которая объясняет, как планировать тренировки, рассчитывать темп и выстраивать подготовку так, чтобы стабильно прогрессировать — от первых километров до марафонской дистанции. Книга будет полезна как тем, кто только начинает бегать, так и опытным спортсменам. Это практический инструмент для всех, кто хочет тренироваться умнее и достигать реальных результатов.