Основной
| Производитель | Now Foods |
Пользовательские характеристики
| Штрихкод | 733739020314 |
Креатин одна из самых следящих спортивных добавок, которую организм частично синтезирует сам из глицина, аргинина и метионина. Диетическая добавка Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) от NOW Foods чистый порошок без вкуса, порция которого (около 5 г, полуторы чайные ложки без горки) содержит 5000 мг креатина моногидрата.
Моногидрат наиболее изученная форма креатина. Порошок без добавок легко смешать с соком, водой или протеиновым коктейлем.
Чем полезен креатин моногидрат NOW Foods- Креатин увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах, из которого быстро восстанавливается АТФ для коротких мощных усилий.
- Помогает выполнить больше повторений и поднять больший вес в силовых тренировках.
- Поддерживает взрывную силу в спринтах, прыжках, единоборствах и командных видах спорта.
- Удерживает воду в мышечных клетках, что способствует ощущению наполненности мышц.
- Поддерживает прогресс в наборе мышечной массы вместе с регулярными тренировками и достаточным белком.
- Чистый моногидрат без вкуса и подсластителей легко сочетается с любым напитком.
- Большая упаковка порошка выгодная по креатин в капсулах для длительного курса.
Размер порции: около 5 г (1,5 чайной ложки без горки)
| Компонент | В одной порции |
| Креатина моногидрат | 5 г (5000 мг) |
Другие ингредиенты: не содержит.
Способ употребленияВзрослым по 1,5 чайной ложки без горки (около 5 г) 3 4 раза в день, смешав с соком или другим напитком.
Преимущества- 5 г креатина в порции.
- Чистый моногидрат.
- Без смаку.
- Выгодная порошок.
Креатин принимают для поддержки силы, мощности и выносливости в коротких интенсивных нагрузках: подходах со штангой, спринтах, прыжках. Он увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах, поэтому позволяет тренироваться с большей интенсивностью и прогрессировать быстрее.
Как правильно принимать креатин моногидрат?Производитель рекомендует по полуторы чайные ложки без горки, около 5 г, три-четыре раза в день, смешав с соком. Такой подход быстро насыщает мышцы. Многие спортсмены после первой недели переходят на одну порцию в день для поддержания уровня креатина.
С чем смешивать креатин?Креатин лучше усваивается вместе с углеводами, так что его удобно смешивать с фруктовым соком или добавлять в протеиновый коктейль после тренировки. Порошок без вкуса не изменяет вкус напитка. Во время курса пейте достаточно воды в течение дня.
Нужно ли делать перерывы в приеме креатина?Креатин моногидрат можно принимать длительными курсами, но многие спортсмены делают перерывы раз в несколько месяцев. Главное соблюдать порции и пить достаточно воды. Продолжительность курса удобно согласовывать с тренировочным планом и целями.