Вибропласт форма для похудения: как работает и стоит ли ждать "чудесного" эффекта. Упражнения на вибропластине и противопоказания к ним.

Вибропласт форма для домашнего использования Стремление женщин поддерживать себя в форме, прилагая минимальные усилия, мотивирует разработчиков различных аппаратов для снижения веса. Но также появляется все больше шарлатанов, которые обещают мгновенное похудение без диет и ограничений себя в питании. Только купи "чудовый" аппарат, вставай на него и худи. Но это так?

В этой серии мы расскажем о тренажере, вокруг которого образовалось огромное количество мифов и споров – вибрационной платформы. Разберемся как работает аппарат и который влияет на организм. Стоит ли ждать результаты от упражнений на вибропластформе, как правильно заниматься и которые существуют противопоказания к занятиям на вибропластформе.

Принцип работы вибрационной платформы
Для того, чтобы понять, что происходит во время занятий на тренажере, нужно разобраться как он работает. Аппарат является платформой, которая осуществляет колебающие движения разной частоты. Когда вы становитсяе на тренажер, создаваемая вибрация передается на мышцы, стимулируя их рефлекторное сокращение.

Имеются разные по конструкции вибропластформы. Имеются габаритные модели с поручнями, которые чаще всего покупают в тренажерные залы, а бывают и компактные модели для тренажерных залов домашнего использования. Такие вибропластинки не займут много места в квартире, и их легко можно будет убрать после тренировки.

Главным преимуществом вибрационных платформ является их универсальность. Покупая вибропласт форму, вы по сути приобретаете тренажер на все группы мышц. Также занятия на вибропластине благотворно влияют на лимфатическую систему – под воздействием вибрации лимфа более интенсивно циркулирует. В первую очередь это сказывается на коже, которая поражена целлюлитом. За счет активации обменных процессов в жировых клетках уменьшаются проявления целлюлита, кожа подтягивается, постепенно исчезает эффект “апельсиновой корки”.

А вот и ответ на вопрос, который, пожалуй, интересует женщин больше всего - "Чем можно похудеть просто стоя на вибропластформе по 10-15 минут в день?" - Нет. Дело в том, что просто стоя на тренажере, вы не сожжаете достаточное для похудения количество калорий. Но это не означает, что результатов не будет. Воздействие вибрации поддерживает мышцы и кожу в тонусе, а значит – корректирует фигуру.

Упражнения на вибропластформе
А вот если вы хотите избавиться от лишнего веса на вибро-платформе, нужно не просто стоять, а проводить полноценные тренировки. Любые, даже самые простые упражнения на тренажере имеют большую нагрузку на мышцы. Вы можете приседать, отжиматься, делать скручивание на виброплатформе и их эффективность будет намного выше. Специально для вас мы сделали небольшую подборку упражнений, которые можно выполнять дома.

Упражнения на вибропластформе

Противопоказания к тренировкам на вибропластформе
Воздействие вибрации на организм, особенно настолько интенсивно, является абсолютным противопоказанием при:

Эпилепсии
Беременность
Лактации
Мочекаменной болезни
Артрити и артрозе
Онкологии
Итог. Если рассматривать вибропласт форму как домашний тренажер, то она уникальна в плане своей универсальности и компактности. Небольшой по размерам тренажер может полноценно заменить походы в залы за вполне разумную цену. А вот если рассматривать вибро-платформу как аппарат на котором просто Great и худешь, то это далеко не так. Снижение веса это процесс, который нуждается в комплексном подходе, в том числе корректировании питания.