Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и помогает регулировать цикл сна и бодрствования. С наступлением темноты уровень мелатонина постепенно повышается, сигнализируя организму, что пора готовиться ко сну. Однако возрастные изменения, стресс, смена часовых поясов, работа в ночные смены, использование гаджетов перед сном и яркое освещение вечером могут нарушать его естественную выработку.

Каждая таблетка содержит 1 мг мелатонина – небольшую дозировку, которую многие специалисты рекомендуют использовать в качестве стартовой. Формула дополнена витамином B6, ниацином и магнием, которые участвуют в работе нервной системы и энергетическом обмене.

Как это работает?

Мелатонин не действует как снотворное в привычном понимании. Его основная задача – сообщить организму, что наступило время отдыха. Он воздействует на рецепторы, связанные с биологическими часами, помогая синхронизировать внутренние циркадные ритмы и облегчая естественное засыпание. Именно поэтому мелатонин особенно часто используют при смене часовых поясов, нарушении режима сна или временных трудностях с засыпанием.

Помимо этого, гормон обладает рядом других полезных свойств, включая участие в регуляции артериального давления, контроле массы тела и уменьшении головной и зубной боли.

Витамин B6 участвует в образовании нейромедиаторов, влияющих на работу нервной системы, а магний помогает поддерживать нормальную передачу нервных импульсов и способствует расслаблению мышц. Ниацин необходим для выработки клеточной энергии и нормального функционирования нервной системы. Вместе эти компоненты дополняют действие мелатонина и помогают создать благоприятные условия для вечернего отдыха.

Элемент	Вес	Единица	Процент
Порция	1	таблетка
Порций в упаковке	100
Ниацин (как ниацинамид)	100	мг	625%
Витамин B-6 (из Pyridoxine HCI)	5	мг	294%
Магний (из цитрата магния)	40	мг	10%
Мелатонин	1	мг	†
† Суточная доза не определена.